Dia Mundial da Saúde: 10 dicas para uma alimentação saudável!

Uma boa alimentação é sinônimo de uma vida mais saudável. Mas para que isso aconteça, é importante fazer as melhores escolhas.

Hoje estamos aqui para ajudar você a fazer as mudanças certas para alcançar seu objetivo de ter uma alimentação mais balanceada. Confira essas 10 dicas:

1. Faça pelo menos 3 refeições e 2 lanches durante o dia;
2. Faça pratos naturais e coloridos. Quanto mais cores, mais nutrientes;
3. Evite tomar sucos artificiais, refrigerantes e bebidas alcoólicas, prefira água, sucos naturais e chás;
4. Diminua o consumo de sal – utilizando mais temperos naturais – e de açúcares. O açúcar de coco Santo Óleo é uma boa opção para adoçar suas receitas;
5. Troque o óleo de soja pelo óleo de coco Santo Óleo ou pela linha de Óleos Especiais;
6. Consuma leites vegetais, como o de coco, amêndoas, castanhas, etc.;
7. Prefira frutas ao invés de doces;
8. Utilize farinhas mais nutritivas e com mais fibras como a farinha de coco Santo Óleo, por exemplo;
9. Inclua cereais integrais em suas refeições;
10. Inclua alimentos orgânicos em sua rotina alimentar e evite produtos industrializados.

Agora que você aprendeu tudo isso, analise como são seus hábitos alimentares e faça as modificações necessárias, mesmo que aos poucos, para que possa ter uma vida mais saudável. A Santo Óleo estará com você nessa jornada!