Alimentação pós-festas de final de ano: 7 dicas para manter o foco!
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Final de ano é tempo de curtir a família, amigos e também de alguns exageros gastronômicos. Se você perdeu o foco e quer voltar a manter uma alimentação leve e saudável depois das celebrações, confira essas dicas que a Santo Óleo preparou para você:
Aumente o consumo de água: beber água é essencial para manter a hidratação e o metabolismo funcionando bem, além de ajudar a regular a temperatura corporal e a eliminar as toxinas do organismo.
Tenha uma alimentação balanceada: na hora de montar o seu prato, procure colocar bastante legumes e verduras e opte por carnes mais magras e peixes que são ricos em gorduras boas.
Faça escolhas saudáveis: quando for fazer lanchinhos entre as refeições, ou na sobremesa, prefira frutas.
Planeje sua rotina alimentar: fazer o planejamento das suas refeições da semana também é uma forma legal de evitar sair da rotina de alimentação saudável.
Cuidado com gorduras, açúcar e doces: Evite alimentos gordurosos e doces, assim como a ingestão de bebidas alcóolicas.
Movimente-se: inclua atividades físicas durante a sua semana, pois manter o corpo em movimento é importante.
Finalize seus pratos com óleos saudáveis: a linha de Óleos Especiais da Santo Óleo são a escolha perfeita para deixar seus pratos mais leves e saudáveis, além de serem ricos em ômega 3, 6 e 9. Escolha entre os Óleos de Maracujá, Açaí ou Linhaça Dourada da Santo Óleo. Você não vai se arrepender!
E então, gostaram das dicas? Então “bora” escolher os seus produtos Santo Óleo e começar já a sua mudança de rotina nesse ano que está iniciando!
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