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No Mês da Mulher, nada mais significativo do que falar sobre saúde e qualidade de vida das mulheres.

“É de grande importância que as mulheres se mostrem vigilantes sobre a própria saúde, identificando precocemente hábitos nocivos, sintomas físicos e psíquicos e aderindo a hábitos saudáveis”, como ressalta o Ministério da Saúde.

Portanto iremos trazer uma série de orientações para promoção da saúde da população feminina, diminuição do risco de doenças, conscientização da valorização de boas práticas, visando uma vida mais saudável.

  1. Mantenha-se hidratado
  2. Evite fumar
  3. Não consuma bebidas alcóolicas em excesso
  4. Pratique exercícios físicos
  5. Cuide de sua saúde mental
  6. Vá ao médico regularmente
  7. Faça exames de rotina e de prevenção periodicamente
  8. Procure ter boas noites de sono
  9. Ocupe-se fazendo coisas que você gosta
  10. Procure ter uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras e legumes. Quanto mais colorido for o seu prato, melhor!

Dica de suco super nutritivo e saudável:

Ingredientes:

  • 200 ml de suco de laranja
  • ½ xícara de chá de morangos picados
  • 1 colher de sobremesa de óleo de coco extra virgem extraído da polpa Santo Óleo
  • Cubos de gelo

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir.

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