Alimentação Pós Festas de fim de ano

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Durante as festas de fim de ano é comum que as pessoas comam mais do que o habitual com alto consumo de bebidas, alimentos gordurosos e ricos em carboidratos. Esta ingestão mais exagerada de alimentos acaba aumentando o processo de intoxicação do nosso corpo.

Depois de todas as festas de encerramentos – Natal e Réveillon – é importante dar um tempo para o nosso corpo se desintoxicar. O principal órgão responsável pelo processo de desintoxicação é o fígado, pois ele faz a transformação e eliminação de substâncias que podem ser nocivas ao nosso organismo.

Porém podemos ajudar nosso fígado a realizar este processo de eliminação de toxinas, tendo uma boa saúde intestinal, se mantendo hidratado, praticando exercícios físicos, evitando alimentos ultra processados e priorizando o consumo de frutas, oleaginosas, verduras e legumes. Ou seja, após os exageros alimentares o ideal é consumir alimentos mais leves e mais ricos nutricionalmente.

Fim de ano – uma receita de suco para auxiliar na desintoxicação:

Aqui vai uma dica de um suco delicioso e nutritivo para auxiliar na desintoxicação:

Ingredientes:

Modo de preparo:

  1. Bater todos os ingredientes do liquidificador
  2. Coar (se achar necessário)
  3. Acrescentar gelo e está pronto!

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