Receita Torta de Maça Vegana

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Aprenda a fazer uma deliciosa receita.

Receita de torta de maça vegana.

 

Deliciosa Torta de Maça Vegana

A dica de hoje é uma deliciosa e fácil receita. Normalmente as tortas tradicionais de maçã são feitas com trigo, manteiga e muito açúcar! Na hora de comer pode ser bem saboroso, mas infelizmente esses ingredientes trazem prejuízos à saúde (inflamam as células, tem alto índice glicêmico, são alergênicos e de difícil digestão). Pensando em juntar o útil ao agradável, criamos essa receita especial e funcional, pois  além de ser deliciosa, também faz bem à saúde! O grande motivo disso se dá pela escolha de ingredientes que são fontes de: gorduras anti-inflamatórias, fibras, vitaminas, minerais, antioxidantes, e para dar um toque termogênico com aroma terapêutico usamos a canela em pó. Vale lembrar que essa torta fornece bastante energia, então consuma com moderação e pratique atividade física. Bom apetite!

 

Receita da Massa:

1 copo de aveia em flocos

1 copo de farelo de aveia

4 colheres (sopa) de óleo de coco virgem

4 colheres (sopa) de melado de cana

2 colher (sopa) de chia

Modo de Preparo:

Liquidificar a veia com a chia até virar uma farinha. Numa travessa, acrescentar os outros ingredientes e mexer com as mãos até que fique homogêneo. Espalhe a massa numa forma com fundo falso untada, ou numa tigela de vidro. Leve ao forno pré-aquecido (200graus) por 10-15min (até que a bordinha fique dourada).

 

Receita do Recheio:

2 maçãs grandes

4 colheres de sopa de uva passas

1 colher de sopa de canela

2 colheres de sopa de açúcar de coco

1/2 copo de água com 1 colher (de café) de amido de milho

Modo de Preparo:

Descascar as maçãs e picar em cubos. Numa panela, cozinhar as maçãs com a canela, uvas passas e o açúcar por 5 minutos (se necessário adicione um pouco de água). No final, adicionar a água com amido de milho, mexer bem e esperar engrossar até o ponto desejado (2 minutos).

Que delícia, né? Quem vai fazer? Compartilhe com as amigas e inclua alimentos mais saudáveis em sua rotina.

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